jakie s

[...] i tłuszczy) 5-6 posiłków makro nie liczone: podstawa to 500-700 gram mięsa dziennie głownie czerwone, ryż kasza gryczana, tłuszcz z ryb i pestek słonecznika Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 oparte o metanabol i testosteron Opisz swój plan treningowy 9 jednostek treningowych w tygodniu, siłownia, bjj, cardio Cel cyklu [...]

Okej, dzięki :) Czyli pon/sr/pt będzie Ok ? Bo niektórzy piszą ze pon/sr/pt/ndz/wt itd. W jakie witaminy warto się wyposażyć ? Polecasz jakieś firmy ? Z czasem zwiększać dawkę, jeśli tak to o ile ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-02 08:42:05

o/t peps19 - nie mam dysleksji ani nic z tych rzeczy i wiem, jakie U gdzie piszemy - nie trzeba mnie poprawiać Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-09-26 13:51:59

W zasadzie nazwa działu ze strony głównej wygląda następująco: Trening w domowych warunkach Bez sprzętu też można Więc marmur ma w sumie racje. Mnie samego interesuje trening przykładowo metodą Lafay'a i rezultaty jakie tą drogą osiągają ludzie w Polsce. Zmieniony przez - redskin w dniu 2012-08-10 11:57:23

Nie mam problemów z cerą i przyswajaniem nabiału, poza tym smakuje mi nabiał i lubię, dlatego póki co zostawiam takie ilości. Staram się jednak urozmaicać dietę więc to tylko przykładowa dieta z wczoraj. Staram się szukać różnych źródeł pokarmu i trzymać bilans. Źródłem białka w środku dnia jest u mnie również bardzo często kurczak oraz ryby: [...]

Po co do ladies, dziewczyny zaraz jej zadadzą setki pytań:-) |-)|-)|-) jakie to piękne było :-D Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-08-06 20:43:15

Ok a jakie dawki npp i wina bys dal jesli cykl ma byc pod siłe ale jednocześnie będzie to pierwsza stycznośc z tymi dwoma środkami? Caly cykl bedzie sie opierał na środkach genesis w jedynkach. npp 100mg e2d wins 50mg e2d Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-07-31 23:06:48

http://osir-boguszow.eu/ tu jest do pobrania regulamin i karta zgloszen jakby tos chcial:-) niestety Douglas sie wycofal - a juz sa na plakatach!! no trudno- obecnie nagrody jakie sa: puchary 1-3, medale 1-10, odzywki 1-3, mp 3 - 1-3, Agata Meble cos tam kupuja ale za tydzien bede dokladnie wiedzial co:-)) zapraszam i szykujcie forme - jesli sie [...]

dieta jest git na cyklu dobije do 3b ;) wiem ze z latami ale to moja 1 bombka i chce stestowac ogolnie :) jak sie bede czul itp na takich dawkach i na koncu cyklu jakie beda rezultaty bo chcialem cos z nandro stestowac a deca 1-10 500mg to raczej nie ma sensu? bo chyba za krotko npp dam wiecje jak moze nie bede czul? tego w ogole moze sobie [...]

[...] przychodzi nowy rok nowi ludzie. Ale chciałem zapytać czy dużo ludzi się na kierunku utrzymuje? Czy trzeba być naprawde dobrym żeby dotrwać do końca 4.I ostatnie pytanko jakie mi sie narazie nasuwa, chociaż mi już po częśći na nie odpisałeś, czy właśnie na AWF masz dużo wolnego czasu? Zmieniony przez - LemonFlash w dniu 2011-01-04 23:54:15

A moze napiszesz jakie stezenie a nie ml ? Pozatym odstep od ostatniego 2 meichy co za cykl ? Zmieniony przez - ThugMen w dniu 2010-02-21 16:21:14

[...] nad drążek) wydawała się nie do ruszenia. Mur i tyle. Wczoraj jednak po Iron Wings weszło 10-10-9-7. Oczywiście jedna jaskółka wiosny nie czyni, ale poszperałem w statystyce jakie najwyższe tętno miałem w tych pierwszych seriach i zaczynając od najstarszego (10-tego wstecz treningu) wyglądało to tak: -154 -152 -149 -154 -160 -151 -148 -149 -141 [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:102 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dużymi przerwami 6. DIETA: nie liczę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU:brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

No dobra,napisze w tym temacie jak mi poszło. Ale to w poniedziałek zaczynam ten plan. Później jak coś to pomyślimy. Plan poprawiony. Dzięki Mam jeszcze jedno pytanie. Jakie ćwiczenia działają na szerokość bicepsa? Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-12-29 16:37:21

Zrób tak jak Łodzianin napisał. Test nisko bo i zobacz jakie ilości wbijałeś na końcu, Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-11-02 14:15:07

[...] zalewał brzucha jak masz dobrze rozegraną dietę, popatrz w leksykon diet ewt. poszukaj na forum działu z "dieta ułóż sam" i się doszkalaj, ja swoja dietę ostatnio sam zrobiłem i musiałem wnieść minimalne poprawki ;) A no i jakim typem jesteś mezo,ekto, czy endo? I jakie masz zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-02-04 20:14:28

A czemu wkleiłeś zdjęcie z sklepu sfd ? Mnie chodziło o sklep w Panoramie a nie o sfd, bo szczerze mówiąc g**** mnie obchodzi jakie w sklepie sfd są koszulki. Być może jest lepszy materiał....oryginalne....nie wiem. Panowie w Panoramię od******lają trzodę. P.S a jeśli wkleiłeś to zdjęcie, żeby umocnić to co napisałem (chodzi mi o opis koszulki) to [...]

jak najbardziej :-)) PS. nie kaloryka, a kalorycznosc. kaloryka to zupelnie inne pojecie ;-) W takim razie od jutra zaczne z taka iloscia kcal i makro jakie napisalem Co do posilkow, tak np. wygladal dzisiejszy dzien szamy (warzywek nie wliczalem dzisiaj wiec zostalo troche kcal, ogolnie z warzyw jadam (pomidory,salate,papryka,ogorki itd) : [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: 71 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 roku 6. DIETA: -białko: 450 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo, Enan+meta, Enan +deka, Aktualnie Enan + Master . 8. TRENING: Push/Pull, Góra/Dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] te ćwiczenia, najpierw normalnie, napisz czym je wykonujesz, bo ćwiczenie "modlitewnik' to nie ma takiego. Na modlitewniku mozna cwiczyc na setki sposobów, pompki na poręczach nie wiem jakie, są rózne warianty. Chyba że oczekujesz poprawki na odwal, od tak sobie oby była, to zaden poroblem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-03 18:13:50